A Headspace – Útmutató a meditációhoz elég érdekes és sikeres premierje volt nemrég a Netflix-nek (a kritikánk róla). Az animáció a meditációs alkalmazásra épül (és a felét csukott szemmel kell “nézni!”), és tényleg útmutatót nyújt a tevékenység felfedezéséhez.

A magyar nyelvű után eredeti előzetes és részletek a tovább mögött.

Pont pár napja írtunk a Netflix meditációs sorozatáról, a Headspace: Guide to Meditation című szériáról, aminek a tovább mögött van a szinkronos előzetese Miller Zoltánnal.

Kis túlzással, de valahol mégis igaz, hogy formabontó új animált dokusorozattal köszöntötte a 2021-es évet a Netflix.

A január elsejétől rögtön magyar szinkronnal is elérhető Headspace – Út a meditációhoz a látásunk mellett ugyanis sokkal inkább a hallásunkra és az éber figyelmünkre épít. A húszperces epizódok különlegessége, hogy a második felükben rendre egy kábé 10 perces meditációt próbálhatunk ki, ajánlottan csukott szemmel.

A sorozat címében szereplő Headspace egyébként egy 66 milliós felhasználói bázisú, és ma már több mint 2 millió előfizetőt kiszolgáló meditációs alkalmazás. Na, ennek a készítői állapodtak meg a tavaly kezdődő karanténidőszak alatt a Netflix-szel, hogy ha a körülményeket nem is tudják megváltoztatni, de a tudásukat és tapasztalatukat nagyképernyőre átültetve, segítenek fejben kicsit elviselhetőbbé tenni a sokak számára megváltozott élethelyzetet.

A nyolc rész egyébként iszonyú rohamtempóban, csupán hat hét alatt készült el, amelyeken párhuzamosan négy animációs csapat dolgozott egy art director irányítása mellett. Az epizódok narrációját a korábban buddhista szerzetesként is élő, ma már Headspace társtulajdonos Andy Puddicombe vállalta magára, akinek itthon a valóban nyugalmat árasztó Miller Zoltán kölcsönözte a magyar hangját.

De nézzük, mit is kínál a sorozat!

Az már a témájából adódóan sejthető, hogy ez nem az a tipikusan gyorsan, egyhuzamban ledarálós tartalom. Leginkább azoknak adhat egy hasznos lökést vagy mankót, akik már ugyan kacérkodtak a meditáció gondolatával, de még bizonytalanok az első lépéseket illetően vagy elvesztek a sok, különböző lehetőség között.

Minden rész három jól elkülöníthető elemből áll össze: A problémafelvetés után Andy a saját kapcsolódó élményeiről mesél, majd nemzetközi kutatási eredményekkel igyekszik ráerősíteni a meditációk különböző jellegű jótékony hatásaira, végül jönnek maguk a gyakorlatok.

A nyolc részben az alapok mellett olyan technikákat ismerhetünk meg, amelyekkel könnyebb elengedni a bennünket emésztő rossz érzéseket, növelhetjük a hála, az elfogadás és együttérzés érzetét, elcsendesíthetjük a folyton zajongó belső magnónkat, vagyis a gondolatainkat, vagy éppen a fájdalomhoz való viszonyunkat változtathatjuk meg.

A bemutatott meditációk egyszerre nyúlnak vissza a több ezer éves, egyszerűbb buddhista gyakorlatokhoz és a nyugaton abból kinövő, de ismertebb, 8 hetes mindfulness tanfolyamok elemeihez. Ellenben senkitől sem követelik meg, hogy üljön fegyelmezett lótuszülésben, sokkal inkább az első pozitív élményekhez kívánnak hozzájárulni.

Éppen ezért a nyugodtabb, könnyebb testi érzeten túl, őrült nagy csodát nem is érdemes várni az egyes részek vagy az egésze évad után. Hiszen a meditáció egyik lényegesen pontja, ahogy azt Andy is többször hangsúlyozza, éppen a rendszeresség, vagyis hogy miként az izmainkat, úgy az elménket is napról napra eddzük, hogy az rugalmasabb és nyitottabb legyen. Így ezekben a húsz perces etapokban az így kialakítandó szokáshoz kaphatunk többféle gyakorlati inspirációt.

Abból pedig, hogy a dokusorozat az első héten a Netflix hazai toplistáján aktuálisan az első tízben mozog, azért szerencsére látszik, hogy az itthoni előfizetők egy része is érdeklődik a platformon egy ilyen újszerű, befelé figyelésre.